Ett inlägg om en bok jag läste i tjänsten – utan att somna under läsningen (trots ämnet).

I oktober 2023 fick jag i min hand och i tjänsten en nyutkommen bok med en überlång undertitel, Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn. Boken skulle vara underlag för en intervju med författaren, Christian Benedict, och en artikel på vårt intranät. Det blev väldigt speciellt när denne sömnforskare ringde mig på morgonen och ett par timmar senare kom till min arbetsplats för att personligen lämna över boken. Mycket stolt räckte författaren, av tysk härkomst, över boken som är den första han har skrivit på egen hand och inte tillsammans med någon.

Christian Benedict är docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet och sömnforskare. Han har fått flera pris för sin forskning. Sömn är ju ett ämne som berör oss alla. I den här boken skriver han om olika sömnfixare – du hittar dem i underrubriken – men också om hur sömnen påverkar kropp och själ. Sömn kan inte bara göra en smartare och friskare, attraktionskraften kan också öka. Vidare berättar Christian Benedict här om de största sömnbovarna och vad man kan göra för att minska att dessa tjyvar din sömn.

Den här boken är populärvetenskaplig, men författaren ger många exempel på aktuell forskning och experiment kring sömn. Som läsare uppskattar jag att författaren tilltalar mig i en form som är lättillgänglig. Detta gör han genom att undvika att använda alltför många krångliga ord och, för mig som lekman, svår terminologi. Vidare gillar jag att boken är full av konkreta råd och tips, de flesta givetvis förankrade i forskning, men också i författarens egna erfarenheter. Denna kombination ökar trovärdigheten och gör att det inte känns flummigt. Samtidigt kan jag också läsa att många ting är individuella – och det känns bra att få veta.

Jag rekommenderar varmt boken till den som vill förbättra sin sömn eller kanske hjälpa sin partner att göra det. Innehållet är lätt att ta till sig och boken är såväl lärande som underhållande. En enda invändning har jag – och det är att det är lite för många utropstecken!!!

Toffelomdömet blir det högsta. Och det kan göra det knepigt att intervjua författaren…

∼ ♦ ∼

Livet är kort.